Текст о рецептах для похудения предлагает нам секреты здорового питания в забавной форме. Действительно, когда встаешь на путь красоты и стройности, важно не только следить за калориями, но и находить удовольствие в процессе. Давайте разберемся, как можно применить эти советы на практике.
Чтобы похудеть, нужно есть маленькими порциями, но часто.
Как будто мы маленькие хомячки, которые каждые 2-3 часа выскакивают из своих норок за угощением. На работе это будет выглядеть как вечные перекусы: сначала кофе с печенькой, потом фруктовый планер, затем йогурт, и так далее.
Надо только следить, чтобы не перейти грань вредного перекусывания типа чипсов и шоколада, иначе у нас в отделе будет только круглый коллега.
С питьевым режимом дело еще проще – литр воды мы осилим, будьте уверены! Сидишь за столом, рядом стакан с водой, запивай все, что ешь. Кажется, через полтора часика снова пойдешь в туалет.
И так каждый день. А в конце рабочей недели похудел на пару килограммов просто от переходов к уборным…
Уменьшить соль – это не только для выглядывания настренным, но и для того, чтобы поддержать наши почки в хорошей форме. Ученые доказали, что если отсутствует соль в пище, работоспособность почек повышается: будто они картечью, выпрыгивают из-под покрывала. Поэтому капельку соли всегда можно договориться.
Свежеприготовленная еда – это то, что мы делаем каждый день.
Про семечки и зелень вы тоже не забыли? Нет? Это хорошо!
Вот вам рецепт: взяли горсть семечек, добавили зелени, заправили уксусом – и вуаля, вот вам легкий перекус! Таких вкусностей можно придумать много.
Если возникла проблема с тем, что приходится планировать меню на следующий день, возьмите калькулятор калорийности продуктов – и вперед, к новым вершинам!
Теперь вы можете точно рассчитать, сколько калорий съели за эти перекусы, и, возможно, подумаете, стоит ли еще разоряться на чипсы или можно ограничиться проще.
От качественных салатов, набитых разноцветными овощами, тоже можно весело похудеть. А если добавить в них любимые семечки, то гарантированно проголодаешься быстрее. В следующий раз, когда возникнет вопрос: «Что ужинать?», вспомни про салат с семечками – и всё будет под контролем.
Будьте уверены, еще миллион раз выйдет из ситуации, если вам на блюдо попадется перечный мясной суп или картофельный борщ.
Завтрак – это не просто оладьи или йогурт, завтрак – это горячие бульоны, нагнетающие бодрость и энергию на весь день. А уж с черносливом – это просто праздник!
Не забывайте, что для ускорения обмена веществ всегда можно добавить в блюда специи.
Говорят, что перец и имбирь – как ускорители для нашего организма. Ведь, если с вами плохо, это еще не значит, что вы не в порядке.
Всякие похлёбки, с овощами, горошком и капустой, тоже имеют право на существование на вашем столе. Тем более если вам достанется великолепное мясо «На скорую руку» или запеченная рыба по-израильски. Кто знает, может быть, после этого тост с молоком, сыром и медом выглядит совсем невкусным?
Будьте уверены, что помимо моркови за завтраком и селедки за ужином заключается секрет здоровья и стройности.
Не бойтесь жиров: они помогут вам стать стройными, сильными и красивыми. Просто помните про меру, иначе вам не избежать нервного весеннего обострения.
В итоге, не забывайте, что все эти рецепты для похудения – это не просто блюда на вашем столе, а настоящий праздник для вашего организма. Главное, не переедайте, и будьте счастливыми в жизни и похудении!